Рождер Федерер: «В будущем хочу играть выставочные матчи, поэтому хочу оставаться в форме»

20-кратный обладатель «Большого шлема» Роджер Федерер рассказал, как поддерживает физическую форму спустя год после завершения профессиональной карьеры.

«Я стараюсь ходить в спортзал четыре раза в неделю, и сам не могу поверить, что мне это удается. Я поставил дома несколько тренажеров, которые приобрел буквально через неделю после Кубка Лейвера в Лондоне.

После завершения карьеры у меня наконец-то появился тренажерный зал. Немного странно, что он появился уже после выхода на пенсию, но теперь мне приходится им пользоваться. У меня это хорошо получается.

Я больше не играю в теннис, так что теперь мне приходится быть немного внимательнее к своему рациону. В будущем я хочу играть выставочные матчи, поэтому хочу оставаться в форме.

Я делаю все – кардио, немного силовых тренировок. Затем - больше упражнений на пресс и много упражнений, которые полезны для спины. Нужно быть осторожным. Я считаю, что когда ты меньше двигаешься, то тело болит сильнее.

Поэтому я считаю, что двигаться всегда полезно. Это точно помогает мне чувствовать себя лучше», – сказал Федерер.

Напомним, Роджер завершил выступления на профессиональном уровне в сентябре прошлого года. Вместе с Рафаэлем Надалем легендарный швейцарец проиграл Джеку Соку и Фрэнсису Тиафу (6:4, 6:7, 9:11) в матче Кубка Лейвера.